長壽祕訣 保養頭部

旺報

【唐略】

 

「子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。」如果想長壽，就得修昆侖。昆侖就是腦袋。頭為巔頂，是人體最高的地方，出自《雲笈七簽》：「眼為日月，髮為星辰，眉為華蓋，頭為昆侖」。頭部保養對於身體健康是非常重要的。我們把人頭叫首，首就是第一重要的。要想長壽，就是要保養好頭部。
    　頭面部保養最簡便有效的方法就是「雙手揩摩常在面」。把兩手搓熱，在面部敷一敷。常做這個動作，能夠讓臉面很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點。
    　這個方法出自元朝忽思慧《飲膳正要》，每天晚上睡覺之前把雙手搓熱，趕緊貼在臉上，用臉來感受那一股溫熱。敷一會，然後繼續搓手繼續敷。不要小看這個動作，它對促進面部的微循環、驅散面部的風熱非常有用。面部是陽明之所主，陽明多氣多血，此舉通過對面部的溫煦，達到溫煦全身氣血的目的。
    　頭面部的保養方法還有很多，如用藥枕之類的進行頭部保養。頭部保養好了自然睡眠就會好。改善睡眠是頭部保養比較容易見到的好處，其實還有很多你看不見的好處，它「潤物細無聲地」改善了整個身體的健康。（作者為北京清艾軒中醫學堂醫師）